Jóga & lezení

 K nejdůležitějším účinkům cvičení jógy patří uvolnění těla i duše, posílení koncentrace, zlepšení rovnováhy a koordinace pohybu, jakož i posílení celé muskulatury. Díky tomu je jóga výbornou přípravou pro lezení.
Účastníkům našeho kurzu lezení proto nabízíme ranní hodinu hatha jógy na čerstvém vzduchu s cvičeními zaměřenými na zahřátí, protažení, dýchání a rovnováhu. Poté se můžeme uvolnění, koncentrovaní a plní sil vydat za novým dobrodružstvím – lezením. Cena zahrnuje:

  • lektora jógy
  • průvodce
  • vybavení

 Cena: 75,00 EUR za osobu Minimální počet účastníků: 2 Průběh:

  • dohodnutí programu (vize, stupeň výkonnosti účastníků)
  • poučení
  • hatha jóga v přírodě
  • příprava k lezení (rozdělení materiálů, popis a instrukce)
  • příjezd, přístup na místo – všeobecné seznámení s regionem (geologie, ochrana přírody, vlastivěda)
  • vysvětlení jisticí techniky, uzlů apod.
  • zlézání lehkých cest s jištěním shora
  • zážitkové akce a akce spolehlivosti a důvěry
  • návrat, krátké vyhodnocení, reflexe dne
  • objednací kód: K 05
Rezervace / Dotaz »

Comments are closed.